Belmont Cameli kennt sich im Gym aus. Der 28-jährige Schauspieler trainiert seit mehr als 10 Jahren mit Gewichten, auch wenn seine Workouts heute anders aussehen als früher zu ...

Das Schlechteste, was man im Fitness-Studio tun kann: im Autopilot-Modus trainieren. Wenn du lange mit dem gleichen Gewicht, den gleichen Wiederholungen und denselben Übungen trainierst, bleibst du ...

Unsere Hände sind im Alltag meist nicht bedeckt und stehen im Fokus, weil wir mit ihnen schreiben, uns die Hand geben, gestikulieren usw. Kurz gesagt: Für so gut wie jede Tätigkeit benötigen wir ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Von handyfreien Schulen bis zu Social-Media-Verbote für Jugendliche: Über das Smartphone wird viel diskutiert. Eine Frage, ...

Beim SUZUKI World Triathlon Hamburg verfolgte unser Fitness Director die besten Triathleten der Welt aus nächster Nähe – und ...

Anders als passives Stretching geht es nicht nur um "Dehnen", sondern um stabile, kraftvolle Bewegungen in der vollen Range of Motion (ROM). Wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Mobility-Übungen ...

Viele merken den Unterschied erst im Urlaub. Morgens fällt das Aufstehen leichter. Der Körper fühlt sich lockerer an. Selbst ohne regelmäßiges Training fühlt sich vieles plötzlich leichter an. Dieses ...

Du möchtest abnehmen, weißt aber nicht wie du dein Training am besten deinem Fitnessziel anpasst? Keine Sorge, wir haben den richtigen Plan für dich! Egal ob du lieber im Gym oder doch zu Hause ...

Dein Nervensystem besteht aus zwei Gegenspielern: dem Sympathikus, der dich im Training auf Hochtouren bringt, und dem Parasympathikus, der für Erholung und Regeneration zuständig ist. Beim Sport ...

Neben Fitness- und Techniktrends gibt es auch im Bereich der Ernährung Themen und Fokusbereiche, die sich Jahr für Jahr als echte Trends positionieren. Eine Ernährung mit viel Protein bleibt auch 2026 ...