Le drop d’une chaussure de running influence mollets, tendon d’Achille et genoux. Faut-il choisir 0, 4, 8 ou 12 mm ?

Reprendre la course après une coupure ne s’improvise pas. Découvrez pourquoi le corps régresse plus vite qu’on ne le pense, ...

Envie de courir à Paris sans feux rouges, sans foule et sans casser votre rythme ? Découvrez les meilleurs spots running ...

Découvrez les multiples bienfaits santé méconnus des pommes de terre. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, elles regorgent de trésors nutritionnels.

La puberté féminine arrive de plus en plus tôt dans le monde. Causes possibles, risques pour la santé et explications ...

Une étude scientifique récente suggère que la sensibilité au gluten pourrait être liée au microbiote intestinal. Découvrez ce ...

Avant de se lancer, il est primordial de savoir ce que l’on veut : prendre de la masse, gagner en force, perdre du gras, améliorer ses performances sportives ? On adaptera ensuite les paramètres de ...

Boire son urine pour améliorer sa santé ? Si cette pratique ancestrale a encore des adeptes, elle n'a aucun fondement scientifique et présente même des risques.

Courir quotidiennement semble idéal pour la santé. Pourtant, sans repos adapté, les risques augmentent. Voici ce qu’il faut savoir avant de faire du running une routine quotidienne.

Manger à heure fixe ne suffit pas. Une vaste analyse scientifique sur le jeûne intermittent montre que l’heure des repas influence directement le poids, la glycémie et la santé métabolique. Voici ce q ...

Pour intégrer davantage de nutriments dans votre alimentation, vous pouvez choisir des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines. Vous ...

La meilleure fréquence est 2 séances par semaine (Séance A + Séance B). C’est le meilleur compromis entre progrès musculaire et récupération. En période de très gros volume de course (semaines “pic”), ...