¿Sientes a menudo tensión en la zona de los glúteos o la parte baja de la espalda después de un largo día en la oficina, conduciendo o simplemente relajándote en el sofá? ¡No eres el único! La vida ...

Si alguna vez sientes que no logras estirar la parte baja de la espalda, aunque sepas que esos músculos están muy tensos y te esfuerces al máximo por relajarlos, no estás sola. Lo más normal es pensar ...

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes de nuestra sociedad. Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador y las malas posturas también son un riesgo de lesiones. Este tipo de ...

El estiramiento del cuatro sentada es ideal para quienes se pasan horas y horas en una oficina frente al ordenador. Relajará tus glúteos tensos en cuestión de minutos y aliviará tu espalda después de ...

Aunque es una postura avanzada, esta asana es fácil de alcanzar si se trabaja con constancia y paciencia para obtener todos sus beneficios. Los tres ejercicios más eficaces que las pesas para evitar ...

No hay nada más gratificante que estirar bien la espalda cuando la notas cargada. Pero puede convertirse en tu peor pesadilla si no sabes cómo hacerlo. Y es que todos hemos padecido ese dolor intenso ...

Un mal movimiento al caminar, una postura incorrecta, la falta de actividad física, el estrés, el sobrepeso u otras enfermedades son algunas de las múltiples causas que pueden estar detrás del dolor ...

No dejes que las jornadas de teletrabajo afecten a la salud de tu columna. Anota estos tres estiramientos y dí adios al dolor de espalda y cuello. Ante esta situación que hemos tenido que vivir, hemos ...

La fisioterapia emerguna herramienta esencial para preservar y recuperar la salud. Esta disciplina se ha consolidado como un pilar en la prevención, el alivio del dolor y la mejora de la movilidad, ...