El ejercicio físico es uno de los pilares de una vida saludable y, junto con una dieta equilibrada y el descanso necesario, la clave para disfrutar de una calidad de vida a medida que nos vamos ...

Los ejercicios de calentamiento, conforme a lo indicado por Healthline, son de gran importancia, ya que estos permiten que el cuerpo se prepare para realizar aquellas actividades físicas que resultan ...

Cuando nos proponemos empezar una rutina de ejercicio físico pensamos, normalmente, en qué es mejor para cumplir el objetivo propuesto, pero ignoramos la primera parte y la más importante para que ...

El calentamiento es esencial para tener éxito en nuestra rutina de ejercicios, es la base para que podamos realizar todo nuestro plan de entrenamiento de una manera efectiva y con un bajo riesgo de ...

No hay un consenso general respecto a si es bueno estirar o no justo antes o después de entrenar. Sin embargo, todos los expertos en fitness sí coinciden en la importancia del calentamiento previo al ...

Sacar tiempo para ir al gimnasio no es sencillo. A menudo nos vemos obligados a hacer malabares con nuestro horario semanal para poder cuadrar un par de sesiones en él. A veces, muchos incluso usan su ...

La sentadilla es un movimiento complejo en su ejecución y en las necesidades de movilidad que implica. Para realizarla tenemos que saber la posición de piernas, manos, respiración, etc., pero también ...

Los ejercicios de movilidad de tobillo pueden ayudarte a moverte sin dolor y a mejorar tu rendimiento deportivo ...

Si te gusta el deporte seguro que ya tienes claro que el calentamiento es un paso previo indispensable. Con el calentamiento preparamos a nuestra musculatura antes de realizar el entrenamiento y así ...

Ir aumentando poco a poco la intensidad del deporte que realizas. En este caso se utilizan las habilidades específicas del deporte en cuestión para calentar. Para los corredores, por ejemplo, puede ...

Pasar por alto el calentamiento a la hora de hacer ejercicios, puede ser algo bastante riesgoso, dificulta el correcto desempeño y puede provocarnos lesiones. Suele señalarse que un correcto ...